Эти простые и эффективные упражнения можно выполнять в любом возрасте. Они прекрасно подходят для растяжки мышц и связок как для любителей фитнеса, так и для обычных домохозяек.
Это статичные позы, асаны. При начале упражнения у вас должен появиться легкий дискомфорт, который затем переходит в растягивающее и согревающее ощущение. После того, как мышцы прогрелись, оставайтесь в этой позе столько, сколько вам будет комфортно
-
1/10
Содержание10 упражнений на растяжку
-
2/10
10 упражнений на растяжку
-
3/10
10 упражнений на растяжку
-
4/10
10 упражнений на растяжку
-
5/10
10 упражнений на растяжку
-
6/10
10 упражнений на растяжку
-
7/10
10 упражнений на растяжку
-
8/10
10 упражнений на растяжку
-
9/10
10 упражнений на растяжку
-
10/10
10 упражнений на растяжку
По материалам self.com
