Если спросить, что такое тревожное расстройство, чаще всего можно услышать, что это когда кто-то не выходит из дома, ни с кем не общается или вообще не вылезает неделями из-под одеяла.
Но это совсем не так. Очень много людей с тревожным расстройством живут абсолютно обычной жизнью и годами подавляют в себе симптомы этого недуга. Однако, постоянно подавлять эмоции, мысли и чувства нельзя, иначе в один прекрасный момент можно и "закипеть". Люди с тревожным расстройством нуждаются в таком же внимании и лечении, как и все остальные.
Однако, есть некоторые отличительные признаки поведения, которые все же выдают таких людей, и вот некоторые из них.
проблемы со сном
Когда вы испытываете постоянную тревогу и беспокойство в течение дня, вы можете плохо спать ночью, долго и мучительно засыпать или постоянно просыпаться. И не всегда виноват будет кофе, выпитый за несколько часов до сна.
Контролирующее поведение
Это такая манера поведения, когда вы чувствуете ответственность за все и за всех, а к тому же все время ищете виноватых или причину, по которой произошло то или иное событие. Вы пытаетесь обвинять либо других, либо себя (например, будете выяснять и гадать, кто виноват в том, что снова заболел ребенок). Учитывая постоянный уровень беспокойства, вы можете прибегать к такой модели контролирующего поведения совершенно бессознательно, и оно также является одним из симптомов тревожного расстройства.
ВЫ ПЕРФЕКЦИОНИСТ
Еще один отличительный признак функционального тревожного расстройства — постоянно стремиться к совершенству и требовать того же от окружающих. Он может выражаться в стремлении к идеально сделанной работе, а также в личных отношениях или повышенных требований к своему внешнему облику.
Вы не можете расслабиться
Постоянная забота и зацикленность на домашних хлопотах, физических действиях или на каком-то рабочем процессе со временем приводит к тому, что вы не можете расслабиться тогда, когда уже было бы можно и нужно. Если вам приходилось слышать или самому уговаривать кого-то из родственников: «Сядь, отдохни, уже хватит», — это как раз то самое состояние, когда человек уже устал, но не может остановиться. Если он ничем не занят, он просто не может найти себе места.
У вас появились физические боли
Тревожность может выражаться не только в психологическом напряжении, но и физическом. Постоянная боль иногда длится месяцами, чаще всего это боли в шее, плечах или в желудке.
У вас есть навязчивые привычки
Вы грызете ногти, теребите себя за лицо, кусаете губы, крутите кончики волос и т.д.
Вы занимаетесь самоедством
Один из ярких признаков тревожного расстройства, постоянное самоосуждение и угрызения совести. Вы безжалостно ругаете и критикуете себя, уделяя таким внутренним разговорам большую часть времени. Вы себя ненавидите, прокручиваете в голове ситуации, что вы сделали не так, чего не договорили или сказали неправильно. Иногда такие мысли могут стать слишком навязчивыми.
Людям сложно вас оценивать
Подавляя свои эмоции, для окружающих, а иногда и для самых близких людей вы становитесь человеком, у которого не понятно, что на уме. Вы привыкли все эмоции держать в себе, кажетесь непробиваемым, стойким, непотопляемым и очень сильным. Будьте с этим аккуратнее, потому что такая броня может разлететься на мелкие кусочки в одну минуту.
Вы часто употребляете алкоголь или наркотики
Вы часто прикладываетесь к бутылке, чтобы снять стресс и говорите себе, что только так можете расслабиться. Нельзя слишком часто прибегать к такому способу расслабиться. Люди, страдающие тревожными расстройствами, состоят в группе риска и имеют больше шансов стать алкоголиками или наркоманами.
Анна Залесская
