Никаких растяжек, что, так можно было?
Фитнес-мама Тамми Хембров разрушила своим примером сразу несколько мифов о беременности и родах.
Миф первый: если у тебя крепкий пресс, тебе будет сложно выносить ребенка. Она всю свою жизнь занимается фитнесом и выносила двоих. Размер живота на последних сроках вы можете наблюдать сами.
Миф второй: невозможно не набрать лишний вес, и «есть надо за двоих». Неправда.
Миф третий: нельзя родить и не получить растяжек на животе. Можно.
Как ей все это удалось?
Секрет первый — питание. Обе беременности Тамми питалась сбалансированной диетой из овощей и белков. Но по выходным позволяла себе немного расслабиться раз в неделю тортик не преступление.
Секрет второй — питье. Она пила всю беременность очень много воды, чтобы кожа и мышцы были эластичными. Это позволило быстро вернуться в форму после родов.
Секрет третий — тренировки. 4 занятия в неделю на протяжении всего срока беременности. Тело не должно отвыкать от нагрузок.
Секрет четвертый — масло шиповника. Два раза в день втирать масло в живот, утром и вечером. Никаких растяжек, кожа вернулась в прежнюю идеальную форму.
Секрет пятый — утягивающий бандаж после родов. Да, даже спортсменки прибегают к этому надежному средству.
И последнее: как можно скорее приступить к тренировкам после родов. Даже Тамми пропустила несколько недель, но весь комплекс мер, которыми она пользовалась обе беременности — работает на возврат формы талии.
Вот так вот.
По материалам dailymail.
Екатерина Сарычева
