Правда, вам потребуется железная воля их соблюдать.
Сама Дженнифер объясняет свой цветущий вид просто: очень много фитнеса и очень строгая диета.
ДИЕТА — НИКАКОЙ РАФИНИРОВАННОЙ ПИЩИ
Ее типичный обед — белок и клетчатка. Овощи с лососем или курицей. Много овощей и немного курицы.
Ее перекусы — фрукты.
Ее слабость — органический шоколад.
«Я никогда не прикасаюсь к трем вещам: кофеину, алкоголю и никотину».
ФИТНЕС: ОНА ПОСТОЯННО МЕНЯЕТ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ
У нее два личных тренера, и каждый ведет в своем стиле. Трейси Андерсон — поклонник планки, отжиманий и бокса.
Дэвид Кирш – сторонник фристайла с небольшими отягощениями.
СЕКРЕТ ЕЕ КОЖИ
Помимо отказа от курения, кофеина и алкоголя, Джей Ло избегает появляться на солнце.
«Если мне приходится выходить на солнце, я наношу тонны солнцезащитного крема».
По материалам goodhousekeeping
Екатерина Сарычева
