Каша на завтрак и рыба на ужин. Диета Розы Сябитовой

Ведущая популярной программы “Давай поженимся” заметно похудела и похорошела. Звезда не стесняется откровенно говорить в интервью о том, что без помощи косметологов и хирургов здесь не обошлось. Но все-таки главное – диета и спорт, иначе все сброшенные килограммы очень быстро возвращаются обратно. Мы готовы раскрыть секреты питания самой знаменитой российской свахи.

В начале карьеры телеведущая весила 75 кг при росте 155 см. Роза Сябитова признается, что долгое время не придавала большого значения внешности: она пользовалась успехом у мужчин, была довольна собой и не считала нужным отказывать себе во вкусной еде. И с удовольствием баловала чаем и бутербродами на ночь.

Но однажды сваха все же решила измениться и достигла поставленной цели: за несколько месяцев она скинула больше 15 килограммов. При этом принципы питания, которых придерживалась звезда, настолько несложные и логичные, что им можно следовать каждый день.

Принципы питания Розы Сябитовой

1. Ешьте на завтрак каши без сахара – овсяную или гречневую.

2. Вводите в рацион белковые продукты – рыбу, птицу, творог. Количество красного мяса стоит свести к минимуму.

3. Ешьте больше овощей и фруктов. Употреблять их можно практически в неограниченных количествах. Единственное, от чего стоит отказаться, — это виноград и бананы.

4. Как можно меньше соли. Постепенно сокращайте количество соли в рационе, а чтобы подчеркнуть вкус блюд, добавляйте несколько капель лимонного сока и натуральные специи.

5. Пейте кефир и ешьте натуральный йогурт без добавок.

6. Старайтесь планировать ужин не позже 18.00. А если перед сном чувствуете, что проголодались, выпейте стакан кефира.

7. Исключите из рациона все сладкое и мучное. Да, первое время вам будет непросто, если вы привыкли каждый прием пищи заканчивать чаем с конфетой и булочкой. Постарайтесь продержаться хотя бы несколько дней без пирогов и хлеба, и вы почувствуете, как тяга к сладкому и мучному ослабла.

8. Откажитесь от алкоголя.

• 1/16

  

• 2/16

  

  Роза Сябитова с дочерью

• 3/16

  

• 4/16

  

• 5/16

  

• 6/16

  

• 7/16

  

  Роза Сябитова телепередача Вышка

• 8/16

  

• 9/16

  

• 10/16

  

• 11/16

  

• 12/16

  

• 13/16

  

• 14/16

  

• 15/16

  

  Роза сябитова с молодым человеком

• 16/16

  

Наталия Экономцева

Источник