Да, и такое возможно. При определенных условиях.
Большие перерывы между едой вредны не только из-за выделения желудочного сока вхолостую. Сильно проголодавшийся человек теряет контроль над насыщением и съедает гораздо больше, чем требуется организму. И, прощай, талия.
Разумеется, лучше всего не допускать сильного чувства голода, и устраивать себе овощные перекусы в течение дня. Но, что делать, если голод застал вас врасплох, и вы идете домой, предвкушая обжорство?
Начните свой ужин (или обед) со сладкого. С десерта: банана или дольки шоколада, чайной ложки варенья или меда. Это ускорит насыщение крови глюкозой, уменьшит чувство голода и убережет вас от переедания. Практика показывает, что можно есть хлеб, шоколад и другие вкусные вещи, пить вино и сохранять при этом стройность. Все дело в количестве.
А если вы при этом достаточно много двигаетесь, поднимаетесь по лестнице, вместо того чтобы пользоваться лифтом, то не наберете лишних килограммов.
По материалам Good Housekeping
