Если у вас руки опускаются при виде беспорядка, он вас выручит.
Большинство людей, столкнувшись с необходимостью убирать, обычно делают одно из двух:
1. Ждут, пока сил терпеть это больше не останется, а затем вихрем убирают все сразу.
2. Решают, что все убрать не под силу, и убирают только те места, где совсем край как нужно убрать.
К сожалению, ни один из подходов не дает надежного результата. Более того, они оба неэффективны.
После марафона уборки ваш дом моментально зарастает снова, пока у вас опять не лопнет терпение.
А в случае уборки только нужных пятачков, ваш дом в целом остается грязным.
Но есть выход. Вместо понуждения себя к порядку или жизни в неубранном доме вы можете поддерживать его чистым без усилий.
Метод «20 на 10» это 20-минутная уборка, а затем 10 минутный отдых.
Если вы думаете, что за 20 минут вам не успеть убраться, вы будете удивлены. Просто включите таймер на 20 минут и начните двигаться.
А зачем нужен перерыв? Большинство из нас убираться не любит, и нашему мозгу нужна награда.
Вы имеете полное право попить кофе в чистой квартире, потупить в соцсетях, развлечь себя чем угодно — и все это с чистой совестью.
Без таких маленьких наград ваш мозг не станет воспринимать привычку убираться по 20 минут как что-то хорошее. Не будет воспринимать — у вас не найдется энтузиазма для уборки.
Еще одно преимущество метода 20/10 – вы заранее знаете, что неприятная вам работа закончится по сигналу таймера. Вы можете много успеть и это не превратится в бесконечный марафон.
Давайте рассмотрим, что можно успеть за 20 минут:
Так, например, никто не любит мыть посуду, стирать белье и убирать в ванной комнате. Каждая предпочтет отложить на потом.
Но, установив таймер, и взявшись за любую из этих задач, вы удивитесь, как много вы можете достичь.
За 20 минут реально перемыть большую часть посуды, разгрузить и заправить снова стиральную машину, и вымыть часть ванной.
Возможно, вы не закончите часть работы, когда прозвенит таймер. Что ж, завтра останется убирать меньше.
Начните с малого. Просто 7 дней по одному подходу 20/10 в день, и посмотрите, насколько улучшится ваша жизнь. Подсказка: если вам понравится и потребуется больше времени, вы всегда можете добавить в любой день еще один подход 20/10.
По материалам housebeautiful
Екатерина Сарычева
