Несколько невидимых, но важных преимуществ, о которых вы не подозревали.
Почти все любят старую добрую ванну с пеной. Кроме тех, кто не переносит ее, разумеется.
В ванне есть что-то успокаивающее, ностальгическое и даже забавное.
Но, признаемся честно, времени на нее почти ни у кого из взрослых не хватает. И зря. Вот 7 фактов о принятии ванн:
1. ВАННА ЗАДЕРЖИВАЕТ СТАРЕНИЕ
Как? Расслабляющие водные процедуры снижают уровень кортизола, гормона стресса. Кортизол ускоряет старение организма и приводит к появлению акне на коже.
2. ВАННА ОБЛЕГЧАЕТ БОЛЬ В МЫШЦАХ
Применение тепла для перетруженных или воспаленных мышц помогает их расслабить и восстановить.
3. КУПАНИЕ В ВАННОЙ ТАК ЖЕ ГИГИЕНИЧНО, КАК ПОД ДУШЕМ
Многие считают, что плескаться в грязной воде, только что смытой с себя, неразумно. Но грязной она станет только если вы окунулись в ванну после пробежки или тяжелого физического труда. Если вы очень сильно вспотели до приема ванны.
В противном случае, разницы между ванной и душем никакой нет.
К тому же, вы всегда можете принять душ, а после наполнить ванну. Она откроет поры вашей кожи и вы сможете вымыться гораздо чище.
4. ВАННА МОЖЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ
Согласно недавним исследованиям, это так. Ванна не заменит диеты и упражнений, но подспорьем диабетикам будет неплохим.
5. ВАННЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ КОЖИ
Обязательно используйте увлажняющий крем после ванной, чтобы кожа не обезвоживалась.
6. ВАННЫ СНИЖАЮТ УРОВЕНЬ СТРЕССА
Если вы не умеете медитировать, то хотя бы принимайте ванну. Если умеете — используйте и то и другое.
При принятии ванн вырабатываются эндорфины, которые повышают ваше настроение.
7. ВАННЫ МОГУТ СЖИГАТЬ СТОЛЬКО ЖЕ КАЛОРИЙ, СКОЛЬКО И КАРДИО-УПРАЖНЕНИЯ
Одночасовая ванна может сжечь около 130 калорий, что эквивалентно получасу ходьбы. Впрочем, лучше совмещать, чем использовать одно вместо другого.
По материалам littlethings
Екатерина Сарычева
